PORQUE ES BUENO HACER EJERCICIO ?

Pues son muchos y muy variados, afectando a todos los ámbitos de nuestra vida, tanto físicamente como a nivel psicológico, etc. Entre los primeros, podemos destacar a nivel general, que aumenta la longevidad (vivimos más años) y  mejora la calidad de vida (vivimos mejor) puesto que disminuye el riesgo de aparición de enfermedades; además una vez que ya tenemos ciertas enfermedades crónicas, su progresión se enlentece de forma significativa si practicamos ejercicio físico.

De forma un poco más específica:

• Mejora la función cardiorespiratoria: disminuyendo la frecuencia cardiaca y la tensión arterial.
• Mejoran los factores de riesgo cardiovascular:
o aumenta el colesterol bueno
o disminuyen los triglicéridos
o disminuye la grasa corporal y la obesidad
o desciende la tensión arterial en reposo en hipertensos
o la necesidad de insulina en diabéticos es menor
o mejora la tolerancia a la glucosa

Entre los beneficios a nivel psicológico, tenemos la disminución de la ansiedad y la depresión y el aumento de la sensación de bienestar, así como la mejora del rendimiento en el trabajo.

Respecto a las enfermedades crónicas previene su aparición y, como decíamos, una vez que ya las tenemos, su progresión se detiene o va más lenta. Así:

• Disminuye la mortalidad por todas las causas
• Disminuye la enfermedad coronaria. Además, si ya se tiene, tardan más en aparecer los síntomas de la angina de pecho (se resiste más).

MISS, LO DE MESSI, EL AGUA, LAVARSE LAS MANOS,AUTOESTIMA Y ESTO ES DE DAVID IRULA. :D